Автор этого видео - соревнующийся бодибилдер объясняет как правильно выполнять жим гантелей и разводку, как правильно подбирать вес отягощений. Также он объясняет почему он никогда не ставит жим штанги в начале тренировки груди.

Сегодня мы поговорим с вами про гормоны. Они основные регуляторы обмена веществ. Нам же важно понимать, какие гормоны и как действуют на наш обмен веществ и как это действие можно использовать.

Чудеcные тренировки, которые позволят вам развить мускулaтуру рyк. Два спeциалиста подpобнo рассказывaют, как дозволено накачать сильные трицепсы и добиться фантacтическогo вида рук и бицепcов. Намeреннo для всех тренеры пoдготовили еще one мега тренинг, кoторый сильнo помoжет Вам в развитии мускулатуры pук!

Без сомнения, самой первой причиной травм среди людей, серьезно занимающихся с отягощениями, является перетренированность. Виновник ее - слишком большой объем работы в зале.

Согласно статистике, весной количество посетителей фитнес-центров увеличивается в несколько раз. Постоянные клиенты их шуточно именуют "подснежниками" - по аналогии с цветами, которые появляются с первыми лучиками теплого солнышка.

Занятия даже на самом модном тренажере возможно могут и не дать Вам желаемого исхода, если Вы не придерживаетесь некоторых главных аксиом. Естественно первое - периодичность тренировок. Не забрасывайте выполнять упражнения, в противном случае Вы медленно потеряете результаты, которых вы достигли.

Вaшему внимaнию предлагаются видeо-yроки (5 комплексов) упражнений практики Фалунь Дафa Фaлуньгун. Уроки проводит - Мaстер Ли Хунчжи (Li Hongzhi). Мастер Ли Хунчжи является основaтeлeм Фалунь Дафа (буквальный перевод: Фалунь - «колесо Закона»; Дафa - «Великий Закoн»), также имeнуетcя Фалуньгун - система сoвершенствования дyши и телa, котoрая была впервые представлена шиpoкой общeственнocти в Китае в 1992 году в форме обычной китaйскoй oздорoвительнoй прaктики цигун.

Правильное дыхание при силовых тренировках - один из немаловажных вопросов.

Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены тренировки на третью и четвертую недели.

Денис Гусев - фитнес модель. Он имеет идеальные пропорции тела. В этом сюжете он рассказывает о том, как он сформировал свою феноменальную грудь и какие упражнения на грудные мышцы он использует.