Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.
В архиве: - Тяга штанги к подбородку; - Французский жим лёжа; - Тяга штанги в наклоне к поясу; - Тяга верхнего блока к груди и за голову; - Становая тяга; - Скручивания; - Сгибание бицепса на скамье Скотта; - Приседания со штангой на плечах; - Подъём штанги на бицепс стоя; - Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке; - Отведение рук с гантелями в наклоне; - Жим штанги от груди лежа; - Жим штанги от груди лёжа в тренажёре Смита; - Гиперэкстензия - выполнение упражнения
Информация о фильме: Название: Занятия в тренажерном зале Жанр: обучающее видео Год выхода: 2012
Выпущено: Россия Общая продолжительность: 00:36:22 Язык: Русский
Главная 
